Tubuh yang tertidur ternyata tidak membuat otak juga berhenti bekerja. Justru pada saat tubuh tertidur, otak bekerja dengan aktif dan dapat memberikan dampak luar biasa pada hidup. Sejumlah penelitian telah mengidentifikasi bahwa tidur punya peranan penting bagi kesehatan tubuh dan kognitif manusia. Berikut ini lima pekerjaan otak yang hanya dapat dilakukan pada saat tubuh tidur lelap, seperti dilansir dari Huffington Post:
1. Buat keputusan
Pada saat tertidur, otak
justru memproses informasi yang diterima dan menggunakan informasi ini untuk
membuat keputusan pada saat terbangun nanti. Ini sesuai dengan jurnal yang
dipublikasikan dalam Current Biology.
2. Membuat dan
menghubungkan kenangan
Otak membentuk penghubung
antara kenangan baru dan kenangan lama pada saat tubuh dalam keadaan tidur.
Pada saat waktu tidur berkurang, ini dapat memengaruhi hipocampus, suatu
wilayah otak yang terlibat dalam pembuatan kenangan. Oleh karenanya, menurut
Dokter Matthew Walker dari University of California Barkeley, kurang tidur
dapat menurunkan kemampuan Anda dalam mempelajari hal baru hingga 40 persen.
3. Ciptakan koneksi
kreatif
Daya kreativitas ternyata
dapat ditingkatkan pada saat tertidur. Menurut, penelitian tahun 2007 dari
University of California Berkeley mendapati orang yang bangun tidur sekitar 33
persen lebih mungkin untuk membuat hubungan antara ide yang kelihatannya jauh
namun sebenarnya itu ide yang menarik.
4. Membersihkan otak
Selain bekerja dengan
optimal, tidur rupanya juga membantu otak melakukan pembenahan. Menurut
peneliti dari University of Rocheseter menemukan fakta bahwa selama tidur otak
bekerja membersihkan molekul yang merusak otan terkait dengan
neurodegeneration.
Jika kita tidak
mendapatkan cukup tidur, otak tidak memiliki waktu cukup untuk membersihkan
racun yang berpotensi mempercepat penyakit neurodegeneratif seperti Parkinson
dan Alzheimer.
5. Otak belajar dan
mengingat bagaimana melakukan tugas fisik
Otak memiliki kemampuan
memproses informasi yang diterima saat terbangun. Artinya otak dapat menyimpan
informasi itu dalam jangka panjang. Tidur ternyata membuat otak belajar dan
dapat mengingat berbagai gerakan fisik baru seperti menyetir, mengayunkan raket
tenis atau berlatih gerakan olahraga akan otomatis terekam otomatis ke dalam
otak.
0 Comments
